Ruhe & Entspannung

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Gehören Sie auch zu den Menschen, die zurzeit schwer aus den Federn kommen? Das ist kein Wunder, denn schließlich sprechen gerade alle von Frühjahrsmüdigkeit. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihrer Schläfrigkeit ein Schnippchen schlagen können

Wenn sich die Natur im Frühjahr zu Höchstleistungen aufrafft, fühlen sich viele Menschen schlapp. Die Symptome sind dabei vielschichtig: Müdigkeit, Wetterfühligkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel, Kreislaufschwäche und Gereiztheit. Doch was der genaue Grund für diese Frühjahrsmüdigkeit ist, wurde wissenschaftlich noch nicht ganz geklärt. Sicherlich hängt das Missempfinden mit der Gesamtwetterlage zusammen, der Körper muss sich erst an die neuen Temperaturen gewöhnen, vor allem wenn der Winter so lang war wie der vergangene. Und weil die Anpassung Zeit braucht, reagieren wir in der Übergangsphase verstärkt mit Müdigkeit. Ein weiterer Grund mag sein, dass nach den vielen dunklen Wintertagen häufig alle Reserven aufgebraucht sind. Das liegt vor allem an der hormonellen Umstellung. Lichtreize im Frühjahr aktivieren die Produktion von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon. Gleichzeitig aber ist das Melatonin, das für den Schlaf zuständig ist, als Restbestand des dunklen Winters noch richtig aktiv. Die Konfrontation dieser beiden Stoffe führt zu einer Art Gewitter – und das macht den Körper müde. Außerdem essen viele Menschen im Winter zu wenig frisches Obst und Gemüse; deshalb fehlen nun wertvolle Vitalstoffe.

Viel Sonnenlicht
Was auch immer im einzelnen hinter der großen Trägheit stecken mag, die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit kann man aktiv und gezielt bekämpfen. Was uns im Winter gefehlt hat, muss nun wieder frisch aufgefüllt werden: Sonne, Luft, Bewegung und frische Kost. Man kann zum Beispiel seinen Tagesablauf nach der Sonne richten, um auf diese Weise so viel Tageslicht wie möglich zu tanken. Wer früh aufsteht und früh ins Bett geht, kann viel von dem restlichen Melatonin abbauen und so die Müdigkeit austreiben. Man sollte auch zusehen, dass man so viel Zeit wie möglich draußen an der Luft und in der Sonne verbringt. Die Temperaturen sind dabei nicht ausschlaggebend – dafür gibt es richtige Kleidung – wichtig ist dabei die Aufnahme des Tageslichtes. Gehen Sie täglich an der frischen Luft spazieren oder planen Sie eine kleine Runde mit dem Fahrrad ein. Schon ein kurzer Spaziergang wirkt Wunder. Nutzen Sie am besten jede Gelegenheit, den Körper auch im Alltag zu bewegen. Benutzen Sie die Treppe anstelle des Fahrstuhls. Steigen Sie eine Station früher aus dem Bus und gehen Sie die restliche Strecke zu Fuß.

Kreislauf anregen
Eine weitere Möglichkeit, die Müdigkeit aus den Knochen zu bekommen, besteht darin, den Kreislauf ordentlich auf Trab zu bringen. Das kann man gezielt mit kalt-warmen Wechselduschen am Morgen erreichen. Danach ist man garantiert nicht mehr müde, hat für eine gute Durchblutung gesorgt und außerdem der Cellulitis entgegengewirkt. Und nach dieser Erfrischung von außen kann man sich auch ruhig einen Vitaminschub von innen gönnen. Zum Beispiel mit einem schönen knackigem Apfel oder anderer vitaminreicher Kost. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie statt zu Fastfood und Schokoriegeln zu ein paar Vitaminen greifen, denn schließlich benötigt er diese Vitalstoffe für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels. Generell sollte man gerade zu Beginn des Frühjahrs darauf achten, lieber mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen und sich nicht mit wenigen großen Portionen zu belasten. Der Körper fühlt sich nicht dann nicht so übersättigt und kann die Nährstoffe besser verarbeiten. Die beste Grundlage für einen energiegeladenen und spannungsarmen Frühlingsbeginn ist allerdings ein gesunder Schlaf. Und den kann man mit einem guten Schlafsystem noch verbessern.

Für alle, die ihr Schlafsystem komplettieren möchten, gibt es ein spezielles System von Nikken.
Das Besondere daran ist die Verbindung von innovativen Technologien und Komfort. Jede Technologie hat dabei ihre speziellen Aufgaben. Die Magnettechnologie sorgt für Harmonie und Ausgeglichenheit, die Fern-Infrarot-Technologie ist für den optimalen Wärmehaushalt zuständig und die Ionen-Komfort-Technologie sorgt für ein erfrischendes und belebendes Gefühl.

Die Technologien sind langjährig erprobt und gehören in anderen Kulturen bereits zur Tradition, z. B. ist die Magnettechnologie ein fester Bestandteil fernöstlicher Kulturen. Die Produkte von Nikken wurden extra dafür entwickelt, um Negativ-Faktoren wie Stress, Unbehagen und Energielosigkeit abzubauen.

Das KenkoDream Schlafsystem
Das komplette System besteht aus der Deluxe Matratze, Decke und Kissen.
Die Besonderheiten an der Matratze ist ihr Aufbau in mehreren Schichten, die zum guten Halt und zur gleichmäßigen Gewichtsverteilung beitragen. Ungewöhnlich und wirkungsvoll sind auch die Massagenoppen, die wie viele kleine Finger wirken, die denjenigen sanft massieren, der sich auf der Matratze bewegt. Diese Technologie hilft, Verspannungen im Schlaf abzubauen. Weitere Schichten wirken als Stütze und regeln die Körpertemperatur für einen erholsamen Schlaf. Die KenkoDream Deluxe Matratze verfügt darüber hinaus über strategisch platzierte Unipol Magnete, die ein Magnetfeld um den Schlafenden bilden. Das sorgt für Entspannung und bringt Energie für den nächsten Tag.

Das KenkoDream Kissen wurde spezielle für die Form des Nackens entwickelt. Es besteht hauptsächlich aus speziell geformten, zäh-elastischem Schaumstoff, der sich wiederum den Konturen von Kopf und Nacken anpasst. Im Inneren befinden sich strategisch platzierte Keramikfliesen, um Wärmepunkte zu vermeiden. Durch spezielle Belüftungskanäle kann das Kissen nachts nicht überhitzen.

Die Decke enthält die Ionen-Technologie, die eine beruhigende Wirkung auf den Schlafenden hat. Durch die Fern Infrarot-Technologie werden Hitzepunkte vermieden und damit ist eine angenehme Temperatur den ganzen Tag über garantiert. Auch in der Decke sind Magnete integriert und zusammen mit der Matratze und dem Kissen ist man in eine Art „magnetischen Kokon“ eingehüllt.